Turma 72 - Educação Física - Professor Guilherme

ATIVIDADES DOMICILIARES

Turma 72 - Educação Física - Professor Guilherme

Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!!

Atividade de Educação física.

Professora: Guilherme Neto

Turma: 72

Atividades referentes ao período de:  27/07/2020 à  31/07/2020.

Instruções: A atividade deve ser realizada em folha simples: caderno ou ofício. Deve ser entregue na primeira aula de educação física, no retorno das aulas.

Fundamentos do basquete II

ARREMESSO

•Bandeja - É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou driblando. Em ambos, o jogador pode realizar dois tempos rítmicos, ou seja, ao receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio (1º tempo rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com mais um passo. No entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo.

•Com uma das mãos - Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato da bola através das pontas dos três dedos médios da mão.

•Jump, com drible e parada - Driblando em direção à cesta, parando numa posição de equilíbrio, flexionara as pernas, saltar elevando a bola acima e à frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das mãos.

•Gancho - O jogador de posse da bola dribla em direção à cesta mantendo seu corpo entre a bola e o adversário. Para, olha para a cesta, salta girando o corpo no ar com o lançamento da bola em movimento junto ao do braço, caindo de frente para a cesta.

LANCE-LIVRE

•É igual ao arremesso com uma das mãos, efetuado da linha do lance-livre, sem marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a respiração antes do arremesso.

REBOTE

•Partindo da posição de guarda, o jogador da defesa procura através de um trabalho de pernas evitar que o adversário tome a sua frente para o rebote. É importante, durante o lançamento da bola, que o defensor não olhe para a trajetória da bola, e sim o jogador que esteja marcando.

POSIÇÕES                                                       

São usadas, geralmente, no basquete, três posições: alas, pivôs e armador. Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivôs e um armador.

Armador ou base é como o cérebro da equipe. Planeja as jogadas e geralmente começa com a bola.

Ala e ala/armador ou extremos jogam pelos cantos. A função do ala muda bastante. Ele pode ajudar o base, ou fazer muitos cestas.

Ala/pivô e Pivô ou postes são, na maioria das vezes, os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam muitos rebotes, fazem muitas enterradas e bandejas, e na defesa ajudam muito com os tocos.

TEMPOS

No 1º,2º e 3º período pode 1 tempo de 1 min. no 4º período, 2 tempos de 1 min. Os intervalos entre cada período são de 2 minutos, mas entre o 2º e 3º há um intervalo de 15 minutos. Não é permitido ficar dentro do garrafão por mais de 3 segundos com ou sem posse de bola. Não é permitido ficar (com a bola) mais de 8 segundos na zona (lado da quadra) de defesa. Após os 8 segundos mencionados acima, você tem 24 segundos para arremessar a bola (zona de ataque). Quando há um marcador a menos de 1m de distância do atacante, o mesmo, não pode segurar a bola por mais de 5 segundos.

Atividades:

1-      Bandeja, jump, gancho e com uma das mãos, são tipos de qual fundamento do basquete?

a)       Passe

b)      Arremesso

c)       Drible

d)      Rebote

e)      Finta

2-      São usadas, geralmente, no basquete, três posições: alas, pivôs e..................... Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivôs e um...........................

a)       Armador; Armador. 

b)      Pivô; Ala.

c)       Armador; Pivô.

d)      Ala; Armador.

e)      Armador; Ala.

3-      Quando há um marcador a menos de 1m de distância do atacante, o mesmo, não pode segurar a bola por mais de ...............................

a)       3 segundos.

b)      4 segundos.

c)       5 segundos. 

d)      6 segundos

e)      7 segundos