Turma 71- Educação Física - Professora Neusa

ATIVIDADES DOMICILIARES

Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!!

Atividade de Educação física.

Atividades referentes ao período de: 20/07/2020 à 24/07/2020.

Instruções: A atividade deve ser realizada em folha simples: caderno ou ofício.

Deve ser entregue na primeira aula de educação física, no retorno das aulas.

Fundamentos do Basquete

Os principais são: passe, drible, arremesso, lance-livre e rebote.

PASSE

•Passe de peito - Trazendo a bola junto ao peito, com o peso do corpo na perna coordenando

movimento dos braços com os punhos, a bola à frente do corpo, lançá-la com as mãos na direção

do movimento.

•Passe quicado - É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque no chão antes

de chegar às mãos do jogador que vai recebê-la.

. Passe por cima da cabeça - Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá-la

com um forte movimento dos punhos, sem baixar os braços.

•Passe de gancho - A bola é segura pela mão que vai lançá-la bem junto ao punho, dedos

espalhados na bola. Com um passo atrás ou para o lado, dar um salto com um giro no ar

simultâneo ao lançamento da bola através de um movimento circundante do braço.

•Passe de ombro - A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados para cima. Os

cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo com o ombro alto e a execução

do passe deverá ser feita pela extensão do braço, cotovelo e punho.

DRIBLE

•Tronco semi-flexionado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a flexão do

pulso.

Drible de progressão – Utilizado fundamentalmente para sair de uma zona congestionada e

avançar no terreno.

Regras de Drible

Um jogador não poderá tirar o pé-de-pivô do chão para iniciar uma progressão sem antes executar

um drible. Um jogador poderá tirar o pé-de-pivô do chão para executar um passe ou um

arremesso, mas a bola deverá deixar sua mão antes que o pé retorne ao solo.

O pé-de-pivô é determinado da seguinte forma:

Jogador recebe a bola com um dos pés no chão: Aquele pé é o pé-de-pivô.

Jogador recebe a bola com os dois pés no chão: Quando retirar um dos pés, o outro será

considerado pé-de-pivô.

Jogador recebe a bola no ar e um dos pés toca o solo antes do outro: o pé que primeiro toca o

solo é o pé-de-pivô.

Jogador recebe a bola no ar e cai com os dois pés ao mesmo tempo: Quando retirar um dos pés,

o outro será considerado pé-de-pivô.

Um jogador que esteja driblando ou receba um passe durante uma progressão (ou seja, correndo),

pode executar dois tempos rítmicos e, a seguir, arremessar ou passar a bola; isso não significa

necessariamente dois passos (como é mais comumente executado), pois o jogador pode, por

exemplo, executar dois saltos consecutivos; desde que mantenha o mesmo ritmo.

Mas o esquema dos passos não é a única restrição. Você também não pode: driblar a bola, pegála com as mãos e driblá-la novamente; Não pode driblar a bola com ambas as mãos; Não pode

apoiar a bola por baixo, ou seja, conduzir a bola levando a mão sob a bola. Todos estes aspectos

são considerados drible ilegal e tem a mesma penalidade da caminhada.

Atividades:

1- Quais são os principais fundamentos do basquete?

a) Passe, chute, falta e lance livre.

b) Passe, drible, chute e falta.

c) Passe, drible, arremesso, rebote e lance livre.

d) Cabeceio, falta, toque, arremesso e rebote.

e) Rebote, lance livre, passe e cabeceio.

2- Qual dos nomes abaixo não é considerado um tipo de passe?

a) Passe de bico.

b) Passe de ombro.

c) Passe de gancho.

d) Passe de peito.

e) Passe quicado.

3- Tronco semi-flexionado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a

flexão do pulso. Essa definição retirado do texto define qual fundamento do basquete?

a) Passe.

b) Arremesso.

c) Chute.

d) Drible.

e) Lance livre.