ATIVIDADES DOMICILIARES
Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!!
Atividade de Educação física. Atividades referentes ao período de: 03/08/2020 à
07/08/2020.
Instruções: A atividade deve ser realizada em folha simples: caderno ou ofício. Deve
ser entregue na primeira aula de educação física, no retorno das aulas.
Alongamento
O alongamento muscular é um exercício natural destinado a relaxar os músculos
antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução e não
competitivo, ele dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos
mais fáceis e soltos.
O corpo humano é um grande conjunto de tecidos que, dentre todas as funções,
possui um grande potencial elástico em sua estrutura. A flexibilidade permite que
o corpo realize movimentos conforme as necessidades do ambiente onde o
indivíduo vive. Todo corpo necessita de flexibilidade e uma boa mobilidade para
que possam ser realizadas desde as atividades mais instintivas, as atividades
diárias e atividades físicas, para que o corpo se mantenha em constante atividade
devido à necessidade de movimentação.
Os exercícios de alongamento têm demonstrado nos estudos ao longo do tempo,
que são muito importantes desde a aplicação junto ao treinamento físico de
atletas de alto rendimento até em pacientes que estejam em processo de
reabilitação. O alongamento de modo geral tem apresentado resultados positivos
no que se refere à reabilitação musculoesquelética quanto aos benefícios
observados no sistema cardiovascular.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação
comandada por ele, e, portanto maior a sua flexibilidade.
Trata-se de um exercício obrigatório no aquecimento para a prática de qualquer
esporte ou com a função de promover uma melhora muscular e articular em
alguns indivíduos.
Sabendo de todas essas informações torna-se inaceitável que você considere o
alongamento um exercício “chato”, que só serve para perder o seu tempo em uma
aula de qualquer atividade física!
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