ATIVIDADES DOMICILIARES
Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!!
Atividade de Educação física.
Atividades referentes ao período de: 10/08/2020 à 14/08/2020.
Instruções: A atividade deve ser realizada em folha simples: caderno ou ofício.
Deve ser entregue na primeira aula de educação física, no retorno das aulas.
Alongamento II
Classificação de Alongamento
Da mesma forma que a flexibilidade, o alongamento também pode ser
classificado em dois tipos, levando-se em conta a forma de execução. Existe o
alongamento passivo e o ativo.
a) Alongamento Passivo
É feito com a ajuda de forças externas, que podem ser uma outra pessoa ou
aparelhos (faixas elásticas, bastões, bolas).
b) Alongamento Ativo
É o mais comum, onde a pessoa realiza sozinha o alongamento, através de
movimentos voluntários.
Atividades:
1- O alongamento muscular é um exercício natural destinado
a...........................os músculos antes e depois de uma atividade física mais
intensa.
a) Relaxar.
b) Machucar.
c) Dobrar.
d) Crescer.
e) Diminuir.
2- Segundo o texto, para que possam ser realizadas desde as atividades mais
instintivas, as atividades diárias e atividades físicas, todo corpo necessita?
a) Flexibilidade e Força.
b) Mobilidade e Força.
c) Flexibilidade e Mobilidade.
d) Força e Resistência.
e) Resistência e Flexibilidade.
3- Quais os dois tipos de alongamento segundo o texto?
a) Alongamento passivo e Alongamento real.
b) Alongamento ativo e Alongamento total.
c) Alongamento real e Alongamento total.
d) Alongamento passivo e Alongamento ativo.
e) Alongamento de pernas e Alongamento de braços.
4- Quanto mais alongado um......................, maior será a movimentação da
articulação comandada por ele, e, portanto maior a sua flexibilidade.
a) Braço.
b) Pescoço.
c) Pé.
d) Ombro
e) Músculo.
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