Turma 62 - Educação Física - Professor Guilherme

ATIVIDADES DOMICILIARES

Turma 62 - Educação Física - Professor Guilherme

 

Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!!

 

Atividade de Educação física.

 

Professora: Guilherme Neto

Turma: 62

Atividades referentes ao período de:  03/08/2020 à  07/08/2020.

 

Instruções: A atividade deve ser realizada em folha simples: caderno ou ofício. Deve ser entregue na primeira aula de educação física, no retorno das aulas.

 

Alongamento

O alongamento muscular é um exercício natural destinado a relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução e não competitivo, ele dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos.

O corpo humano é um grande conjunto de tecidos que, dentre todas as funções, possui um grande potencial elástico em sua estrutura. A flexibilidade permite que o corpo realize movimentos conforme as necessidades do ambiente onde o indivíduo vive. Todo corpo necessita de flexibilidade e uma boa mobilidade para que possam ser realizadas desde as atividades mais instintivas, as atividades diárias e atividades físicas, para que o corpo se mantenha em constante atividade devido à necessidade de movimentação.

 

Os exercícios de alongamento têm demonstrado nos estudos ao longo do tempo, que são muito importantes desde a aplicação junto ao treinamento físico de atletas de alto rendimento até em pacientes que estejam em processo de reabilitação. O alongamento de modo geral tem apresentado resultados positivos no que se refere à reabilitação musculoesquelética quanto aos benefícios observados no sistema cardiovascular.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele, e, portanto maior a sua flexibilidade.

Trata-se de um exercício obrigatório no aquecimento para a prática de qualquer esporte ou com a função de promover uma melhora muscular e articular em alguns indivíduos. 

Sabendo de todas essas informações torna-se inaceitável que você considere o alongamento um exercício “chato”, que só serve para perder o seu tempo em uma aula de qualquer atividade física!