Turma 61 - Educação Física - Neusa Maria R. de Souza

 

Turma: 61 Atividades referentes ao período de: 04/05/2020 à 08/05/2020.

 Olá, vamos dar uma olhada na atividade física. Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!! 

Olá, vamos dar uma

olhada na atividade física. Espero que todos tenham

um ótimo momento de

estudo!!!

Atividade de Educação física.

Atividades referentes ao

período de: 04/05/2020 à 08/05/2020.

Instruções: A atividade deve ser

realizada em folha simples: caderno ou ofício. Deve ser entregue na primeira

aula de educação física, no retorno das aulas.

Atividade Física

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é

definida

como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, 

que

requer gasto de energia. A prática de atividades durante meia hora (30

minutos)

por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária. A atividade física inclui o

exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são

feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e

atividades

recreativas.

A aptidão física traz benefícios inegáveis para a saúde de todas as

pessoas.

Trata-se de uma prática que está relacionada com melhorias

neuromusculares,

metabólicas e psicológicas. Quem pratica exercícios moderados

regularmente,

corre menos risco de ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas,

obesidade, hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros distúrbios

metabólicos.

Segundo Colberg (2003), atividade física ajuda a ganhar músculos e a perder

gordura, faz com que você coma mais sem ganhar gordura, melhora o

humor, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta o nível de energia, melhora 

a imunidade, torna as articulações mais flexíveis e melhora a qualidade de vida.

A atividade física não deve ser confundida com exercício. Exercício é

uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva

e proposital com o objetivo da melhoria ou manutenção de um ou mais

componentes da aptidão física.

Atividades

1- Segundo o texto uma pessoa deixa de ser sedentária praticando por dia

quanto tempo de atividade

física?

a) 10

minutos.

b) 20

minutos.

c) 30 minutos.

d) 40

minutos.

e) 50

minutos.

2- Quem pratica.....................moderados regularmente, corre menos risco de 

ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, obesidade,

hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros

distúrbios

metabólicos.

a) Exercícios.

b)

Giros.

c) Saltos.

d) Agachamentos.

e) Abdominais.

3- A atividade física é definida como qualquer movimento corporal

produzido

pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia.

Qual

organização abaixo tem essa definição de atividade física?

a) Organização Nacional da Saúde

(ONS).

b) Organização Federal da Saúde 

(OFS).

c) Organização Total da Saúde

(OTS).

d) Organização Mundial da Saúde (OMS).

4- Segundo Colberg (2003), a atividade física auxilia as pessoas para ganhar

e perder o que?

a) Ganhar gordura e perder medidas.

b) Ganhar músculo e perder

gordura.

c) Ganhar músculo e perder

cabelo.

d) Ganhar gordura e perder

músculos.

e) Ganha músculo e perde músculo.