quarta-feira, 20 de maio de 2020

Turma 61 - Educação Física - Neusa Maria R. de Souza

 

Turma: 61 Atividades referentes ao período de: 04/05/2020 à 08/05/2020.

 Olá, vamos dar uma olhada na atividade física. Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!! 
Olá, vamos dar uma
olhada na atividade física. Espero que todos tenham
um ótimo momento de
estudo!!!
Atividade de Educação física.
Atividades referentes ao
período de: 04/05/2020 à 08/05/2020.
Instruções: A atividade deve ser
realizada em folha simples: caderno ou ofício. Deve ser entregue na primeira
aula de educação física, no retorno das aulas.
Atividade Física
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é
definida
como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, 
que
requer gasto de energia. A prática de atividades durante meia hora (30
minutos)
por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária. A atividade física inclui o
exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são
feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e
atividades
recreativas.
A aptidão física traz benefícios inegáveis para a saúde de todas as
pessoas.
Trata-se de uma prática que está relacionada com melhorias
neuromusculares,
metabólicas e psicológicas. Quem pratica exercícios moderados
regularmente,
corre menos risco de ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas,
obesidade, hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros distúrbios
metabólicos.
Segundo Colberg (2003), atividade física ajuda a ganhar músculos e a perder
gordura, faz com que você coma mais sem ganhar gordura, melhora o
humor, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta o nível de energia, melhora 
a imunidade, torna as articulações mais flexíveis e melhora a qualidade de vida.
A atividade física não deve ser confundida com exercício. Exercício é
uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva
e proposital com o objetivo da melhoria ou manutenção de um ou mais
componentes da aptidão física.
Atividades
1- Segundo o texto uma pessoa deixa de ser sedentária praticando por dia
quanto tempo de atividade
física?
a) 10
minutos.
b) 20
minutos.
c) 30 minutos.
d) 40
minutos.
e) 50
minutos.
2- Quem pratica.....................moderados regularmente, corre menos risco de 
ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, obesidade,
hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros
distúrbios
metabólicos.
a) Exercícios.
b)
Giros.
c) Saltos.
d) Agachamentos.
e) Abdominais.
3- A atividade física é definida como qualquer movimento corporal
produzido
pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia.
Qual
organização abaixo tem essa definição de atividade física?
a) Organização Nacional da Saúde
(ONS).
b) Organização Federal da Saúde 
(OFS).
c) Organização Total da Saúde
(OTS).
d) Organização Mundial da Saúde (OMS).
4- Segundo Colberg (2003), a atividade física auxilia as pessoas para ganhar
e perder o que?
a) Ganhar gordura e perder medidas.
b) Ganhar músculo e perder
gordura.
c) Ganhar músculo e perder
cabelo.
d) Ganhar gordura e perder
músculos.
e) Ganha músculo e perde músculo. 




Nenhum comentário:

Postar um comentário

Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.