Turma 71 - Educação Física - Professora Neusa Maria R. de Souza

           

                       ATIVIDADES

                                            DOMICILIARES

Olá, vamos dar uma olhada na atividade física. Espero que todos

tenham um ótimo momento de estudo!!!

Atividades referentes ao período de: 27/04/2020 à

30/04/2020.

Instruções: A atividade deve ser

realizada em folha simples: caderno ou ofício. Deve ser entregue na primeira

aula de educação física, no retorno das aulas.

Atividade Física

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é

definida

como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, 

que

requer gasto de energia. A prática de atividades durante meia hora (30

minutos)

por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária. A atividade física inclui o

exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são

feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e

atividades

recreativas.

A aptidão física traz benefícios inegáveis para a saúde de todas as

pessoas.

Trata-se de uma prática que está relacionada com melhorias

neuromusculares,

metabólicas e psicológicas. Quem pratica exercícios moderados

regularmente,

corre menos risco de ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas,

obesidade, hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros distúrbios

metabólicos. Segundo Colberg (2003), atividade física ajuda a ganhar músculos e a

perder

gordura, faz com que você coma mais sem ganhar gordura, melhora o

humor,

reduz o estresse e a ansiedade, aumenta o nível de energia, melhora

a

imunidade, torna as articulações mais flexíveis e melhora a qualidade de vida.

A atividade física não deve ser confundida com exercício. Exercício é

uma 

subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva

e

proposital com o objetivo da melhoria ou manutenção de um ou

mais

componentes da aptidão

física.

Atividades

1- Segundo o texto uma pessoa deixa de ser sedentária praticando por

dia

quanto tempo de atividade

física?

2- Quem pratica exercícios moderados regularmente, corre menos risco de

ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, obesidade,

hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros

distúrbios

_________________.

3- A atividade física é definida como qualquer movimento corporal

produzido

pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia.

Qual

organização abaixo tem essa definição de atividade física? 

a) Organização Nacional da Saúde

(ONS).

b) Organização Federal da Saúde

(OFS).

c) Organização Total da Saúde

(OTS).

d) Organização Mundial da Saúde (OMS).

4- Segundo Colberg (2003), a atividade física auxilia as pessoas para ganhar

e perder o que?