Turma 62 - Educação Física - Professor Guilherme

ATIVIDADES DOMICILIARES

Turma 62 - Educação Física - Professor Guilherme

Olá,  vamos dar uma olhada na atividade física. Espero que todos tenham um ótimo momento de estudo!!!

Atividade de Educação física.

Professora: Guilherme Neto

Turma: 62

Atividades referentes ao período de: 04/05/2020 à 08/05/2020.

Instruções: A atividade deve ser realizada em folha simples: caderno ou ofício. Deve ser entregue na primeira aula de educação física, no retorno das aulas.

Atividade Física

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia. A prática de atividades durante meia hora (30 minutos) por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária. A atividade física inclui o exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e atividades recreativas.

A aptidão física traz benefícios inegáveis para a saúde de todas as pessoas. Trata-se de uma prática que está relacionada com melhorias neuromusculares, metabólicas e psicológicas. Quem pratica exercícios moderados regularmente, corre menos risco de ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, obesidade, hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros distúrbios metabólicos.

Segundo Colberg (2003), atividade física ajuda a ganhar músculos e a perder gordura, faz com que você coma mais sem ganhar gordura, melhora o humor, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta o nível de energia, melhora a imunidade, torna as articulações mais flexíveis e melhora a qualidade de vida.

A atividade física não deve ser confundida com exercício. Exercício é uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva e proposital com o objetivo da melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

Atividades

1-    Segundo o texto uma pessoa deixa de ser sedentária praticando por dia quanto tempo de atividade física?

a)    10 minutos.

b)    20 minutos.

c)    30 minutos. 

d)    40 minutos.

e)     50 minutos.

2-    Quem pratica.....................moderados regularmente, corre menos risco de ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, obesidade, hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros distúrbios metabólicos.

a)    Exercícios. 

b)    Giros.

c)    Saltos.

d)    Agachamentos.

e)    Abdominais.

3-    A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia. Qual organização abaixo tem essa definição de atividade física?

a)    Organização Nacional da Saúde (ONS).

b)    Organização Federal da Saúde (OFS).

c)    Organização Total da Saúde (OTS).

d)    Organização Mundial da Saúde (OMS).  

4-    Segundo Colberg (2003), a atividade física auxilia as pessoas para ganhar e perder o que?

a)    Ganhar gordura e perder medidas.

b)    Ganhar músculo e perder gordura.  

c)    Ganhar músculo e perder cabelo.

d)    Ganhar gordura e perder músculos.

e)    Ganha músculo e perde músculo.